10 razões para começar a treinar zumba já!

10 razões para começar a treinar zumba já!

Está farto dos exercícios monótonos no ginásio ou jogging chato? Começa a perder quilos a mais a dançar zumba! Antes que começar a treinar, leia o que é e quais são os benéficos dela.

O que é zumba?

Zumba é uma combinação de sistemas de fitness ocidentais com as danças latino-americanas. São exercícios realizados sob a supervisão de um instrutor, durante os quais os participantes dançam ao ritmo da música energética e tentam imitar os movimentos dele.


Estas são as maiores vantagens que dá o treino regular de zumba:

1 Perda de calorias rápida - quando praticamos zumba, durante uma hora podemos perder até cerca de 800 calorias! É muito mais do que pelo menos durante a corrida extenuante.

2 Formação de todas as partes de músculos - Zumba tem um efeito positivo sobre a formação e firmeza de praticamente todos os grupos musculares. Ao mesmo tempo não desenvolve musculatura exagerada, por isso as mulheres podem praticá-lo à vontade.

3 Resultados imediatos - os primeiros resultados são visíveis mesmo em poucas semanas. Nada motiva de forma melhor do que os resultados rápidos!!

4 Consciência do seu corpo - durante o exercício de repente começamos a sentir os músculos, de quais existência nunca tivemos consciência!

5 Melhorar a criatividade - foi provado que a dança tem influência para sincronização adequada de hemisférios cerebrais e, assim, aumenta a criatividade.

6 Uma ótima maneira de aliviar o stress - após uma hora de treino vai se esquecer dos problemas que levou consigo do trabalho.

7 Felicidade - dançar zumba faz com que a secreção de hormonas de felicidade chamados endorfinas. Isso a torna uma maneira ideal para combater a depressão do outono ou inverno!

8 Facilidade de executar rotinas de dança - podemos facilmente imitar os movimentos do instrutor, sem se preocupar com a imitação exata de passos dele. O que importa é divertir-se!

9 Uma ótima maneira de construir aptidão física - zumba pode ser treinada pelas pessoas em várias condições físicas e de várias idades.

10 Oportunidade de conhecer pessoas inspiradoras - aulas de zumba são realizadas em grupos, por isso podemos conhecer as pessoas cheias de energia positiva.