Como ficar motivado para fazer exercício?

Como ficar motivado para fazer exercício?

Quer começar a fazer exercício mas não consegue encontrar motivação para o fazer? Temos aqui algumas dicas para ficar com mais vontade de treinar!

A motivação vem e vai, mas o segredo para o sucesso é o sistematismo. Como então ficar motivado e manter o nível de motivação suficientemente alto para ter silhueta bonita sem dificuldades? Seguem aqui as nossas propostas:

1. Invista nos treinos

Nada motiva tanto como... gastar o dinheiro que custa tanto ganhar. Quando queremos ter a certeza de que vamos treinar e o nosso nível de motivação é surpreendentemente baixo, é bom fazer o contrato no ginásio, ou com o treinador pessoal. Vale a pena investir em equipamento profissional para treinar. Existe uma probabilidade grande, que dinheiro investido neste objetivo vai nos motivar para não perder treinos que custaram tanto.

2. Marque o objetivo

Antes de começar a treinar, temos que pensar bem, o que é que queremos atingir. Depois de ter resposta para esta pergunta crucial, temos que pensar, porque é que queremos atingir este objetivo. Depois destas respostas, podemos tentar visualizar na nossa imaginação o momento em que já atingimos o nosso objetivo. Também vale a pena apontar o nosso objetivo e as ligações e emoções que temos com ele. Assim podemos espreitar estes apontamentos nos momentos de falta de motivação.

3. Convide os amigos para treinarem também

Não há nada que motiva tanto como a companhia simpática. Assim mesmo o treino mais difícil torna-se mais fácil e simplesmente não vamos desistir tão facilmente. Se então queremos queimar as calorias a mais ou melhorar a silhueta, é bom lembrar para convidar pelo menos um amigo para o treino em conjunto

4. Ligue a música.

O funcionamento motivador de música foi comprovado pelos estudos. Por isso se não conseguimos encontrar forças para ir ao ginásio ou ir correr, vale a pena ligar um mix de música, de preferência com letra que motiva também, que facilmente vamos encontrar na internet.