Depressão sazonal - o que é, de onde vem e como pode ser curada

Depressão sazonal - o que é, de onde vem e como pode ser curada

A depressão pode não só ser uma consequência de crises graves de vida ou problemas emocionais. Pode aparecer também com primeiros dias de frio, céu com nuvens cinzentos durante vários dias seguidos e com a chuva que não quer passar e que faz as folhas desaparecer das árvores.

Uma das mais tristes obras da poesia portuguesa começa com as palavras: "A árvore solitária, nua/ Levanta os seus braços magros...". Não sem razão o poeta usou a imagem de uma árvore despida de folhas para expressar melancolia. Ramos sem folhas são, afinal, uma parte integrante da paisagem do outono. Outono, que é estação quando a vida perde a força e gradualmente morre para renascer apenas na Primavera. De mesma forma como a natureza, também funciona condição mental humana. O clima que diminui a dinâmica da vida afeta o ambiente geral e tom de pensamento. Com a maior intensidade do sentimento negativo podemos falar de uma depressão sazonal.

Por que sofremos da depressão de Outono?

A principal causa da depressão sazonal é considerada uma deficiência da luz solar. No outono e inverno dias ficam mais curtos, as chuvas caem com muita frequência, e à luz do dia de semana para semana está a ficar mais fraca. Por que a luz do dia é tão importante? Porque estimula a formação e regulação de neurotransmissores e hormonas responsáveis pela atividade de muitas estruturas do nosso organismo. A falta de luz resulta em um aumento da quantidade de melatonina no organismo, qual a substância é também chamada de "hormona do sono" devido às suas propriedades sedativas. Também é interessante notar que o aumento da melatonina é inversamente proporcional aos níveis de serotonina (hormônio responsável, nomeadamente, um bom humor) no sangue.

Depressão sazonal também pode ser causada pela predisposição genética ou características individuais psicofísicas como por exemplo a sensibilidade anormal da retina à luz. Um papel importante também podem desempenhar os eventos infelizes, tais como perda de emprego, a morte de um ente querido ou fracasso financeiro. Junto com o mau tempo os eventos deste tipo as vezes podem exceder resistência humana.

Quais são os sintomas da depressão sezonal?

- tristeza profunda, medo e uma sensação de vazio,

- fadiga crônica,

- diminuição da actividade, falta de motivação e iniciativa para agir

- aumento do apetite e ao mesmo tempo ganho de peso

- enfraquecimento do desejo sexual

- aumento da sonolência durante a deterioração da qualidade do sono, letargia, dificuldade de acordar de manhã

- irritabilidade excessiva

- perda da capacidade de ter prazer em pequenas coisas do cotidiano

- desespero

- problemas com a memória, clareza de pensamento, concentração

- problemas com atividades diárias

- perda de energia, vitalidade

- perda de interesse, apatia

- aversão ao trabalho

- falta de vontade para ter companhia

- pensamentos suicidas.

A depressão sazonal pode ser curada?

Depressão sazonal, como o nome sugere, dura apenas durante o período de outono e inverno, após o qual os sintomas desaparecem completamente. É difícil, no entanto, exigir de pessoas afetadas por esta condição que para se armarem com paciência e esperarem para a altura mais quente. Os transtornos depressivos têm um enorme impacto sobre o funcionamento diário, alteram-no ou até completamente paralisam, e, portanto, não devem ser subestimados os sintomas alarmantes. Se o mau humor persistir por um período prolongado deve procurar ajuda profissional. O método mais eficaz de tratamento é a fototerapia. É realizada usando lâmpada especiais, que iluminam os olhos do paciente de energia de luz encontrado na natureza. O funcionamento terapêutico destas lâmpadas de é um fato confirmado por pesquisas científicas. Pessoas que sofrem de depressão pelos motivos não só sazonais como as condições meteorológicas não deve contar com o fato de que a fototerapia substituir completamente o contato com um psicoterapeuta.