O que fazer no caso de um ataque de pânico?

O que fazer no caso de um ataque de pânico?

Não precisa de nenhuma razão para acontecer, e quando está a acontecer, é muito difícil para combater. Como reconhecer um ataque de pânico e o que fazer, para que passe e não volte?

Um ataque de pânico é um sentimento súbito do medo muito forte, principalmente concentrado em torno do estado de perigo para a saúde ou vida. Além do aspecto mental, acompanhado por vários sintomas somáticos (ou físicos) que aumentam a ansiedade e podem ser confundidos com sintomas de riscos reais da vida, tais como ataque cardíaco ou derrame. Os ataques de pânico afetam pelo menos uma vez aproximadamente 9% da população e, em 1-2% da população acontece com regularidade. Na grande maioria pela primeira vez pode ocorrer durante a juventude - entre 10 e 28 anos de idade.

Quais são os sintomas de um ataque de pânico?

Entre os sintomas físicos mais comuns aparecem:

  • falta de ar e um problema com a respiração mais profunda,

  • hiperventilação, então respiração superficial rápida,

  • pulso rápido,

  • náuseas,

  • palpitações,

  • dores ou pressão no peito,

  • arrepios,

  • fraqueza em todo o corpo,

  • suor frio,

  • dormência dos membros.

O tratamento de ataques de pânico. A grande maioria de pessoas, que tiveram um ataque de pânico pelo menos uma vez, sente ansiedade associada com a possibilidade de recaída. Se estes medos nos assombram muitas vezes, e adicionalmente são muito fortes, devemos falar sobre este problema com um especialista. Ansiedade não tratada pode levar a fobias graves que reduzem significativamente a qualidade de vida, o que torna difícil as coisas simples, como até sair da casa. Existem várias formas de tratamento de ataques de pânico - a partir de uso de medicamentos adequados (tranquilizantes ou antidepressivos), através de psicoterapia até a terapia à base de plantas e exercícios de relaxamento. O especialista de forma melhor vai avaliar qual delas será no nosso caso a mais eficaz e vai tomar as medidas adequadas para eliminar possíveis ataques futuros.