Por que é que não devemos ter vergonha de psicoterapia?

Por que é que não devemos ter vergonha de psicoterapia?

Se não temos vergonha de consultar um cardiologista ou internista, também não devíamos ficar envergonhados com as visitas a um psicólogo ou psiquiatra. A saúde mental é tão importante quanto a física.

Um segredo vergonhoso?

Quando decidimos para começar a psicoterapia, não gostamos de falar sobre este assunto com família e amigos. E não é nada estranho. Íamos logo ouvir os comentários deprimentes, de que não conseguimos lidar sozinhos com os nossos problemas. Aos olhos de muitas pessoas, a terapia faz de nós as pessoas perigosas, que têm graves problemas psíquicos. Se já vamos pedir ajuda ao psicólogo, significa que estamos no bom caminho para ser malucos. Lentamente, especialmente entre os jovens, esses estereótipos estão a diminuir, mas apesar de tudo ainda temos medo de falar em público sobre o fato de que nós preocupamos com a nossa saúde mental. O problema é que os outros não vêm isto desta forma. Pode cuidar de si mesmo ao fazer desporte, dieta saudável, visitas aos vários especialistas, tudo isto sim, mas um psicólogo? Psiquiatra?

Apesar de tudo devemos ignorar os julgamentos de outros. Uma visita a um psicólogo ou psicoterapeuta atesta o fato de que estamos conscientes das nossas próprias fraquezas, queremos ter vida responsável, tomar as decisões certas e desenvolver-se. Os terapeutas têm a formação adequada e amplo conhecimento que nós mesmos muitas vezes não possuímos. Assim, ajudam-nos a conseguir ver o contexto mais amplo de nossos problemas, indicar a fonte de determinados comportamentos e medos e propor soluções que não nos dará nenhum dos nossos amigos numa conversa do café. A psicoterapia ajuda-nos a conhecer melhor nós próprios e descobrir por que fazemos o que fazemos, tomamos as decisões que tomamos e cometemos sempre os mesmos erros.

Os problemas com quais vamos a um psicólogo, são comuns - uma infância difícil, a incapacidade para se encaixar no grupo, problemas familiares e nas relações, dificuldades de fazer contatos, relacionamentos tóxicos, problemas com a autoaceitação, timidez, desejo de expandir as habilidades de comunicação, falta de assertividade - cada um de nós luta com o seu próprio lastro mental.

Portanto, não tenha medo nem vergonha de consultar um psicólogo ou psicoterapeuta. A psicoterapia é uma oportunidade para o desenvolvimento e para lidar com os problemas existentes que podem durar anos. Usar esta ajuda deve ser, aos olhos da sociedade, considerado como algo natural, como um sinal de maturidade emocional.
 

Ajuda psiquiátrica - importante e necessária

Da mesma forma devemos pensar no tratamento psiquiátrico. Depressão, insônia, vícios ou transtornos alimentares são problemas de imensas pessoas, e não de alguns indivíduos das margens da sociedade. O tratamento dessas doenças deve ser tão óbvio e inequívoco como o tratamento de hipertensão ou diabetes. Principalmente porque, em muitos casos, os problemas de saúde não surgem a partir de doenças orgânicas, mas a partir de uma base emocional. Podemos sofrer de lesões de pele perturbantes, constipação, diarreia ou doenças da coluna vertebral, que têm sua origem na psique. Nestas situações estamos a falar de distúrbios psicossomáticos que não são tratados com o médico geral ou com o dermatologista, mas apenas um psiquiatra. Infelizmente, os pacientes chegam ao este só no final, quando nenhum dos outros médicos consegue dar diagnose certa ou tratamento não trazer os resultados esperados.