Suplementos dietéticos para mulheres - quais usar?

Suplementos dietéticos para mulheres - quais usar?

Sobre os suplementos de emagrecimento ou que melhoram a resistência ouve-se quase diariamente. Quais deles são realmente eficazes e o que decide sobre isso?

O que são suplementos alimentares e o que fazem?

São os produtos de composição natural, ricos em vitaminas, minerais, extratos vegetais e outras substâncias, destinadas a apoiar o trabalho do organismo. Sua principal tarefa é complementar o menu diário com os componentes que consomemos pouco. Podem apoiar algum orgão em específico, ajudar a perder peso, etc. Normalmente quando são usadas pela primeira vez, estamos com uma grande esperança - entretanto, mesmo que os suplementos possam realmente fortalecer o organismo e acelerar a queima de gordura, são apenas uma ajuda em atingir o objetivo. Para alcançar os resultados desejados é necessário mudar os hábitos diários e depois a seguir escolher suplementação.

Quais suplementos usar?

Este tipo de produtos usa-se normalmente durante a perda de peso, obviamente junto com dieta adequada e atividade física. Neste caso os melhores vão ser suplementos que contenham fibras, cromo, extrato de chá verde, dente de leão, abacaxi, alcachofra, feijão branco e vinagre de maçã. Também podem ter na composição L-carnitina ou ácido linoleico CLA. Estas substâncias regulam o sistema digestivo, diminuem o apetite, têm um efeito benéfico sobre a digestão e metabolismo, processos que apoiam à perda de gordura. Tenha cuidado com os suplementos que contêm grandes quantidades de cafeína, que podem causar picos de pressão e causar irritação.

No caso de infecções muitas vezes uma boa solução são as formulações complementares de dieta que podem ser ricos em vitaminas, particularmente C e B6. Para as pessoas que intensamente praticam desportos suplementos recomendados são estes com um elevado teor de magnésio, ferro e L-carnitina, que fortalecem o corpo durante o exercício. Para o cabelo fraco e unhas vão funcionar comprimidos ou cápsulas com ácido fólico, biotina, selênio, zinco, ferro e vitaminas A, C e E. Suplementos dietéticos também vale a pena recomendar às pessoas que todos os dias comem pequenas quantidades de vegetais e frutas, bebem álcool ou comem fast food. Os produtos com selênio, a vitamina A, C e E vão limpar o organismo. Mas não se esqueça de não usá-los com produtos multivitamínicos na base de plantas, para não duplicar a dose de minerais.